Vremea nefavorabila sau doar ideea ca trebuie sa te deplasezi pana la cea mai apropiata sala de sport iti poate indeparta chiar si cele mai mari intentii de a face miscare. Cu toate acestea, exista o metoda prin care poti evita aceste mici inconveniente si sa nu dai motive diferitilor factori sa te opreasca din a face ceea ce iti place. Cele mai bune benzi de alergat vor fi intotdeauna la indemana ta indiferent de perioada.
O buna parte dintre persoanele care isi dedica o parte din zi exercitiilor fizice sau altor activitati sportive prefera sa le practice si acasa. Avand aparatura necesara, precum o banda de alergat moderna, iti poti face propriul program, iti vei stabili propriile obiective si nu vei depinde disponibilitatea salilor de fitness.
O poti folosi atat pentru o rutina zilnica bazata pe un minim de efort fizic depus, sau poti s-o utilizezi pentru programe de fitness mai complexe, bazate pe obiective bine stabilite. Fie ca e vorba de un stil de viata sanatos, de reabilitare sau imbunatatirea performantei sportive, cele mai bune benzi de alergat folosite corespunzator iti pot aduce o sumedenie de beneficii.
TOP 3 BENZI DE ALERGAT IN 2017
Care sunt cele mai bune benzi de alergat?
Tipuri de benzi de alergat
De obicei, toate modelele electrice au la baza acelasi principiu de functionare. Folosesc o banda care se misca prin intermediul unui motor electric in directia opusa de mers. Miscarea modelelor non-electrice este sustinuta de cea a picioarelor, prin alunecare.
- banda de alergat pliabila – in general, acestea dispun de o serie de funtionalitati, programe de exercitii, aparate incorproate pentru monitorizarea ritmului cardiac si alte setari; unele chiar au o serie de benzi care se ataseaza de zona toraceului pentru determinarea pulsului;
- banda de alergat non-pliabila – au o structura masiva, rezistenta, cu o banda de alergat mult mai extinsa; este una dintre cele mai bune solutii pentru persoanele care fac sport zilnic si doresc sa vada progres zilnic in activitatea lor; sunt foarte durabile si pot fi folosite chiar si de persoanele care au probleme cu greutatea; de obicei, pentru aceste modele se ofera si cele mai mari garantii; pot fi considerate ca fiind cele mai bune benzi de alergat;
Dimensiunea
Este aproximativ aceeasi pentu majoritatea benzilor de alergat. Mai exact, ele au in medie in jur de 2m in lungime si mai putin de 1m latime. O banda de alergat pliabila va avea cam jumatate din lungime atunci cand este impachetata. Vei avea nevoie de un spatiu liber adecvat pentru folosirea ei in singuranta.
Reglarea vitezei si a unghiului de inclinare
Viteza maxima pe care o pot atinge cele mai bune benzi de alergat variaza intre 18-20 de km pe ora, unele pot chiar sa o depaseasca in functie de solicitarile utilizatorului. Unghiul de inclinare a benzii poate ajunge si la 15 grade. Si in acest caz pot exista exceptii unde anumite modele sa permita un unghi mai mare.
Ergonomie
Pentru un alergator de performanta e important sa aiba o banda de alergat care nu doar sa fie utila, ci si confortabila, usor de folosit si plina de acuratete. Banda trebuie sa fie confectionata dintr-un material flexibil, care sa nu permita piciorului sa alunece, suprafata sa nu fie foarte dura. Alege un model care sa ti se potriveasca atat ergonomic, cat si estetic.
Functionalitati
Cea mai buna banda de alergat nu este doar un dispozitiv cu care sa alergi necontrolat pentru un anumit interval de timp. Aceasta ar trebui sa te faca sa iti parcurgi aceasta rutina sportiva zilnica nu din nevoia de a face efort, ci din placere.
Aici intervin functiile fiecarui model. Exista doua modalitati prin care oamenii isi pot petrece mai mult timp pe banda de alergat: fie gasesc un factor care sa le distraga atentia in timpul alergarii si vor uita partial ca sunt in mijlocul acelui proces, fie sunt foarte motivati sa isi atinga anumite obiective pe care si le-au propus.
Aceasta este diferenta dintre un efort fizic pasiv si o provocare fizica. Daca luam in calcul prima varianta, exista functii de divertisment si programe automate care sa creeze mai multa placere si confort. Altfel, functii precum cele de setare a vitezei si a unghiului de inclinare pot fi o provocare la finalul careia sa ai doar satisfactii fizice si morale.
- programe fitness incorporate – vor face ca progresul tau sa fie unul sistematizat; nu va mai fi nevoie sa iti calculezi singur perioadele de alergat si viteza; programele sunt concepute in asa fel incat sa puna accent doar pe anumite aspecte; spre exemplu, exista un program destinat slabitului sau unul pentru alergare distractiva; programele te pot incuraja sa iti faci o rutina zilnica de la care sa nu te abati pana la finalizarea intregului exercitiu;
- afisaj si panoul de control modern - in perioada contemporana, cele mai bune benzi de alergat s-au adaptat noilor tehnologii, aducand acum ecrane de tip touchscreen mult mai usor de citit; acestea iti pun la dispozitie o varietate de functii in acelasi timp; de obicei, selectarea setarilor dorite se va face mult mai usor;
- cheie de siguranta – toate modelele de benzi de alergat au o cheie de siguranta; doar prin introducerea acelei chei; aceasta vine cu un cablu destul de lung ce este adesea atasat de hainele tale; in cazul in care aluneci si cazi, acel cablu va scoate cheia din aparat si va inceta functionarea;
- monitorizarea ritmului cardiac – cateva mici benzi se pun in zona pieptului si sunt atasate la un sistem de monitorizare a ritmului cardiac; sistemul preia o parte din atributiile unui tensiometru digital, afisand pe ecran informatii referitoare la pulsul persoanei din timpul activitatii sportive; valorile afisate pot determina si intensitatea exercitiilor tale;
compatibilitate cu aplicatii mobile – exista aplicatii special concepute pentru a fi compatibile cu cele mai bune benzi de alergat; pot avea si acces la internet, astfel incat iti poti vrea trasee virtuale prin diferite aplicatii cu harti; mai mult de atat, panoul de control poate fi accesat direct de pe mobil; aplicatia poate memora precedentele informatii retinute de sistemele de monitorizare din aparat, precum valorile ritmului cardiac din timpul alergarii, viteza maxima atinsa sau duratele precedentelor sesiuni de alergare;- manere de stabilitate – sunt pozitionate in partea laterala, mai aproape de panoul de control; ele sunt fixe si ajuta doar la stabilitatea utilizatorului in timpul alergarii; acestea nu schimba in niciun fel miscarea naturala a bratului in timpul exercitiului fizic;
Sfaturi de achizitie
Inainte de a cumpara una dintre cele mai bune benzi de alergat, trebuie sa ai in vedere cateva aspecte. Asigura-te ca in timpul alergarii picioarele tale nu vor lovi acea suprafata din partea frontala care adaposteste motorul. De asemenea, banda de alergat ar trebui sa fie flexibila, sa se simta confortabil si sa fie capabila sa absoarba socurile.
Afisajul ar trebui sa fie usor de citit si favorabil chiar si persoanelor cu probleme minore de vedere. In aceeasi situatie ar trebui sa se afle si panoul de control, ale carui butoane trebuie sa se apese usor si sa aiba un scop precis si afisat clar.
Alege un loc fix pentru asezarea benzii de alergat si incearca sa o tii in conditii optime mentenantei unui aparat electronic. Evita sa lasi aparatul la indemana copiilor daca nu are un sistem de siguranta.
De asemenea, partea fizica a benzii cu greu se poate strica in urma utilizarii excesive, insa partea functionala este foarte des afectata. Iti recomandam sa te indrepti spre producatori care sa ofere o perioada cat mai mare de garantie.
Concluzie
Activitatile fizice zilnice nu ar trebui sa fie intrerupte din cauza altor factori externi. Cu ajutorul unei benzi de alergat iti poti face o rutina bazata de propriile programe care sa-ti aduca diferite avantaje: o viata sanatoasa, un sistem muscular mai evoluat sau pierderea kilogramelor in plus.
Prima data cand i-am spus sotului meu sa cumparam o banda de alergat mi-a zis ca sunt nebuna si ca imi da bani sa merg la sala. A vazut ca nu prea am timp, iar drumul pana la sala si inapoi imi mananca cateva minute bune, l-am convins sa ne cumparam cea mai buuna banda de alergat chiar la noi acasa.
Ce-i drept dispunem de un spatiu maricel, astfel ca nu ne deranjeaza cu nimic existenta ei in livingul nostru. Se incadreaza foarte bine si in peisaj. Chiar as spune ca da bine. Mai ales ca nu suntem sportivi de fel. Sotul meu a facut tenis de performanta si avem o groaza de trofee si medalii insirate prin camera.
Nu am luat-o pe cea mai scumpa, dar nici pe cea mai ieftina. Am ales una cu 25 programe de presetare, posibilitatea de a o controla prin intermediul aplicatiei, cu un smartphone sau tableta. Am inteles ca e foarte ok si din punct de vedere tehnic, dar, cum eu nu ma pricep, e destul de greu sa va dau toate aceste detalii.
In orice caz, recomand sa va cumparati asa ceva pentru ca scutiti niste bani. Chiar daca la inceput pare o investitie costisitoare, in timp, va veti da seama ca ati economisit multi bani pe care i-ati fi dat pentru sala de fitness.
Alergam primavara, vara si chiar si toamna atunci cand imi permitea vremea. Dar iarna nu am nicio sansa. Nu doar ca e frig, dar mai sunt si conditiile astea si sunt putin sensibila la temperaturile mici, racesc imediat.
Am luat o banda ProForm care pare sa aiba cam tot ce ii trebuie. Am avut spatiu unde s-o pun si nu ma incurca deloc. Ma gandeam ca o sa o folosesc doar iarna, dar la cat de mult am alergat-o in ultimele 2 saptamani de cand am luat-o, cred ca nici nu o sa mai am de gand sa ies din casa oricat de frumos ar fi afara. O voi face doar pentru ca ies des cu alti prieteni la alergat si nu cred ca am putea sa folosim toti aceeasi banda simultan.
Inteleg ca poate fi mai bine pentru genunchi sa alergi pe banda daca ai una buna. Insa ar mai avea vreun alt beneficiu fata de alergatul in aer liber?
Buna, Emilia!
Referitor la intrebarea ta: impactul poate fi acelasi in ambele circumstante atata timp cat suprafata pe care alergi este la fel de dura. In general, benzile de alergat sunt realizate pentru a oferi un impact redus prin folosirea unor materiale cu un grad de elasticitate mai mare. In acest fel, suprafata benzii va prelua putin din forma piciorului si va amortiza din acel impact.
Cat despre celelalte beneficii, banda iti ofera mai mult confort si face abstractie de conditiile de afara. La orice ora din zi si in orice circumstanta poti sa alergi fara a depinde de vreun factor anume, atata timp cat ai energia si dispozitia necesara.
Totusi, alergarea in mediul exterior poate fi un mai bun antrenament cardio. Aerul curat si traseele bine stabilite pot fi factori care sa te motiveze sa faci mai multa miscare.
Sper ca raspunsul nostru ti-a fost de folos. Nu ezita sa ne contactezi si pentru alte nelamuriri!
Toate cele bune,
echipa Electroclub
Eu cred ca nu ar trebui sa cumparati online o banda pentru alergat. Din cate am citit este important sa gasesti ceva pe care sa te poti simti confortabil si pe care sa poti lucra in voie.
Ei bine…eu am aflat asta abia dupa ce mi-am comandat una. Ceea ce am primit era ceva mult prea mare pentru spatiul meu si nici nu ma simteam bine pe ea. Cat despre functii, nici nu va pot descrie cat de complicat era totul. Mi-am dat seama ca am platit pentru ceva ce nu voi folosi niciodata, asa ca am returnat si mi-am achizitionat un model mai ieftin si mai util pentru mine.
Va pot spune ca parerile online sunt importante, dar pana nu vedeti cu ochii vostri ce cumparati nu va incumetati sa dati banii. Macar mergeti, vedeti despre ce este vorba, apoi plasati comanda online.
Am pus ceva in greutate in ultima perioada. Ma ingras foarte repede, dar nu se vede pentru ca obisnuiam sa alerg zilnic 3-4km. Atunci cand vremea de afara nu ma prea ajuta, „incerc” sa mai dau si pe la sala, doar ca nici pana acolo nu-mi mai vine sa ma duc.
E altceva cand ai o banda de alergat acasa. Vreau sau nu, ma impiedic de ea si se intampla sa prind si cateva minute libere, tocmai bune pentru a face putina miscare. Ma pun pe ea si parca nici nu stiu cand trece timpul. Merge foarte usor si nici macar nu verific sa vad ce distanta am parcurs sau cat timp am alergat, pur si simplu astept pana ma simt mult prea obosit.
Cand am cautat sa imi iau una si am vazut ca sunt destul de scumpe, ma gandeam ca mai bine ies afara si alerg de banii aia, insa alta e parerea cand ai banda in camera.